Es ist so wichtig, zwischendurch komplett entspannen zu können, besonders nach getaner Arbeit, am WE u. im Urlaub.

Bei passender Gelegenheit, weiß ich sehr wohl wie ich am besten entspannen kann, jedoch bin ich oft urplötzlich angespannt, fange an zu Grübeln, weil mich die unterschiedlichsten Gedanken regelrecht überfluten.

Meine Hände wollen aktiv werden.

Genau an dieser Stelle möchte ich versuchen neu anzusetzen. Soll heißen, ganz bewusst den drohenden Strudel rechtzeitig aufzuhalten.

Es muss bestenfalls sofort "klick" machen, wenn ich plötzlich nur noch "rot" sehe.

Aus unnötiger Anspannung soll möglichst schnell wieder Entspannung werden.

Sobald die Gedanken nicht mehr Achterbahn fahren, kann (theoretisch) nicht viel passieren.

Je mehr ich darüber nachdenke, umso simpler erscheint mir der Schlüssel zu einem "Skin-Picking-freien Leben" (zumindest in diesem Moment).

"Enya - Watermark"
https://www.youtube.com/watch?v=JQ4nJls4Hic

Einen ganz besonders entspannten Abend euch + Glück auf ! :)