An meiner 1. Tür steht heute - symbolisch gesehen - groß u. fett "Niederlage".

Besonders witzig ist meine typische Rechtfertigung (vor mir selbst):
Es musste einfach sein.

Nein, es war absolut überflüssig !

Alles nur, weil ich "kleine Punkte" meiner Haut als störend empfinde oder mir von einer auf die andere Sekunde irgendwie Luft machen will oder beides...

"Warum ziehst du es nicht einfach mal durch ?!",
denke ich mir nachher nur.

Bin es sowas von leid, ständig zu versagen^^

Also Backen zusammenkneifen u. durch !

"Jonas Myrin - Day of the battle"
https://www.youtube.com/watch?v=WDMph8aZU10

Lasst's euch gut gehn^^

Letztes WE war ein großes Zwischenziel, welches ich ungewohnt erfolgreich meisterte, bis sich gestern Nachmittag wieder meine Antennen gemeldet u. eine neue sehr unliebsame Stelle signalisiert haben. (ausgerechnet kurz vor der 2. Hälfte des Endziels). Musste mich sehr am Riemen reißen.

Alles soweit geschafft u. relativ entspannt wieder zu Hause angekommen, hatte ich natürlich den Übeltäter noch im Hinterkopf. Das wäre ja auch nicht sooo schlimm, wenn man dann einfach aufhören könnte, aber in dem Moment sind wieder alle Stricke gerissen - sogar mehrfach.

In gewisser Weise war das wohl eine Art Befreiungsschlag nach diesem WE, welches ich vor allem hinter mich bringen wollte.

Eigtl. war der Plan, es sich abends nur noch ein Stündchen gemütlich zu machen u. dann etwas früher in die Federn.

Für meine Begriffe ist das Skin Picking also eine Übersprungshandlung.

Im Endeffekt hätte es tatsächlich noch extremer sein können, aber daran sollte ich mich lieber nicht hochziehen^^

Folgendes muss ich mir endlich verinnerlichen:

Sobald sich die Finger melden:
- kühlen Kopf bewahren
(- wenn in dem Moment realisierbar: überlegen, was mir wirklich gut tun würde - das kann praktisch alles sein)
- an unterbrochener Stelle (Tätigkeit) fortfahren

Wünsche uns weiterhin beste Erfolge ! ;)

"Mads Langer - You're not alone"
https://www.youtube.com/watch?v=CHDuP303XyE

Trete momentan etwas auf der gleichen Stelle. Mein Unterbewusstsein spielt mir immer wieder Streiche - so schnell, dass ich es gar nicht früh genug realisieren kann.

Nicht gerade von Vorteil, wenn man noch dazu das Gefühl hat, dass die Finger scheinbar "hören", wenn eine Pore beschlossen hat zu wachsen...

Fazit: Besser aufpassen, was die Hände heimlich im Schilde führen !

"Linkin Park - Castle of glass"
https://www.youtube.com/watch?v=ScNNfyq3d_w

Liebe Grüße^^ ;)

Bin wieder mitten in der Nacht aufgewacht.

Nach dem gestrigen Ausflug war's nur eine Frage der Zeit, bis die Augen am Abend zufallen. Gegen 1 Uhr geweckt, sollte wie immer meine Pflege-Routine stattfinden, war dann aber doch nicht mehr in der Lage dazu. Hab's ca. 2 Std. später nachgeholt - ohne vorher schwach zu werden ! ;)

Der Plan nochmal wegzunicken, wurde schnell wieder verworfen.

Nun genieße ich die frühen Morgenstunden u. bin wieder sehr optimistisch, dass es diesmal klappt^^ Habe mir wirklich vorgenommen, rechtzeitig einzulenken, wenn sich gewisse Gefühle anbahnen.

Toi toi toi, dass diese Nacht der Start in ein unbeschwerteres Leben ist ! :)

Passend dazu:

"Philipp Poisel - Durch die Nacht"
https://www.youtube.com/watch?v=4BXO7puwQao

(Ausnahmsweise mal eine Live-Version, die etwas länger geht. Das beste Video zu dem Song wurde leider wieder entfernt.)

Wünsche euch ein entspanntes WE ! ;)

Es ist kurz vor 7 Uhr am Feiertag u. ich bin schon seit 3,5 Std. putzmunter.

Was viel ärgerlicher ist, die Woche fing relativ gut an u. nun bin ich einfach schwach geworden...

Dieses verdammte Skin Picking^^

Muss mich jetzt erstmal wieder sammeln u. nachher am besten den Rest des Tages Creme ins Gesicht klatschen od. zumindest wieder öfter die Haut (incl. meinen Verstand) mit Wasser kühlen.

"Arctic Monkeys - Do I wanna know"
https://www.youtube.com/watch?v=Qf1JvdomH6s

Lasst's euch gut gehn !

Nachdem ich mich letztes WE sehr bemüht habe - mit offensichtlichem Erfolg - hab ich gestern wieder alles "mit Füßen getreten"...

Für nächste Woche habe ich mir eine ganze Menge auf meine geistige To-Do-Liste gesetzt u. in der Zeit möchte ich mir auch wortwörtlich ins Gesicht sehen können.

Das einzige, was jetzt schon länger komplett lückenlos klappt, ist meine tägliche "Pflege-Routine". Selbst wenn ich abends einfach wegnicke, raffe ich mich danach noch auf, bevor es ins Nest geht.

Neben der App werde ich ab sofort auch eine kleine schriftliche Notiz führen als weitere "gedankliche Stütze".

Diesmal muss es einfach funzen^^

"Philipp Dittberner - Wolke 4"
https://www.youtube.com/watch?v=IW2Qtio-7co

Wünsche uns viel Erfolg bei allem ! ;)

Es ist so wichtig, zwischendurch komplett entspannen zu können, besonders nach getaner Arbeit, am WE u. im Urlaub.

Bei passender Gelegenheit, weiß ich sehr wohl wie ich am besten entspannen kann, jedoch bin ich oft urplötzlich angespannt, fange an zu Grübeln, weil mich die unterschiedlichsten Gedanken regelrecht überfluten.

Meine Hände wollen aktiv werden.

Genau an dieser Stelle möchte ich versuchen neu anzusetzen. Soll heißen, ganz bewusst den drohenden Strudel rechtzeitig aufzuhalten.

Es muss bestenfalls sofort "klick" machen, wenn ich plötzlich nur noch "rot" sehe.

Aus unnötiger Anspannung soll möglichst schnell wieder Entspannung werden.

Sobald die Gedanken nicht mehr Achterbahn fahren, kann (theoretisch) nicht viel passieren.

Je mehr ich darüber nachdenke, umso simpler erscheint mir der Schlüssel zu einem "Skin-Picking-freien Leben" (zumindest in diesem Moment).

"Enya - Watermark"
https://www.youtube.com/watch?v=JQ4nJls4Hic

Einen ganz besonders entspannten Abend euch + Glück auf ! :)

Wie waren die letzten 2 Wochen ?

Gefühlt grausam.

Woche 1:
Mo-Fr.: - ging so
Sa/So: - alles wieder in den Sand gesetzt

Woche 2:
Mo-Fr.: - mehr schlecht als recht
Sa/So: - wird langsam wieder

Genau jetzt bin ich jedoch sehr motiviert.

Was hilft mir besonders ?

- vorbeugend immer mal Wasser ins Gesicht spritzen (so wohltuend) + anständige Pflege nat.^^

Sonstiges:
Die letzten 2 Nächte hab ich viel zu wenig geschlafen, es ging einfach nicht.

Aber "Alles wird gut, nur Mut." ;)

(So primitiv es auch klingt, im Moment kann ich's sogar glauben.)

"Die toten Hosen - Ertrinken"
https://www.youtube.com/watch?v=IamWU5zcqBY

Allen eine erholsame Nacht !

Skin Picking ist für mich eine Art Ventil für diverse Gefühle, wobei in mir ein kleiner Perfektionist steckt.

Diese Kombination beißt sich...

Sobald mir eine Stelle unliebsam ins Auge sticht, möchte ich sie bearbeiten, was es im Nachhinein nur schlimmer aussehen lässt.

Erneuter Frust steht im Raum u. die Frage, weshalb man wieder so unüberlegt gehandelt hat.

Wahrscheinlich können wir uns das nicht oft genug vor Augen halten^^

Fazit: Sinnlos vor dem Spiegel stehen ist weiterhin tabu !

"Ed Sheeran - I see fire"
https://www.youtube.com/watch?v=MiGfy7Dkiqg

Liebe Grüße^^

Wann immer ich (ganz bewusst) deutliche Verbesserungen an mir feststelle, dauert es meistens nur 1 Moment bis nichts mehr davon übrig ist^^

Genau dann ist der Frust am größten ! Was für ein Teufelskreis^^

Deshalb habe ich mir kürzlich abgewöhnt, jede Besserung blauäugig in den Himmel zu heben, um einem möglichen Höhenflug vorzubeugen.

Stattdessen mache ich mir lieber bewusst, dass der Weg noch lange nicht geschafft ist u. das Ziel nicht vergessen werden darf.

Generell muss ich etwas mehr "im kleinen Stil denken".

Da sind sie wieder, die guten Vorsätze... ;)

"Söhne Mannheims - Augenblick"
https://www.youtube.com/watch?v=Ris6ygzpNRE