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Mittwoch, 1. Februar 2017
Challenge (01.02.-13.02.2017)
Am Mittwoch, 1. Feb 2017 im Topic 'Challenge'
Neuer Monat, neue Motivation
Weil mir zieltechnisch wieder die Zeit davon läuft, möchte ich in den nächsten
13 Tagen (!) noch bewusster als zuvor für eine langfristige Besserung meiner Haut bezüglich Skin Picking kämpfen^^
Deshalb wird es in dieser Zeit täglich einige Notizen über den aktuellen Stand geben.
Wenn du / ihr vllt. sogar mit einsteigen möchtet, wünsche ich an dieser Stelle viel Erfolg u. noch mehr Durchhaltevermögen ! ;)
Mi, 01.02.:
Morgen: - voll motiviert, diesmal wird's klappen
Mittag + kurz nach Feierabend: - etwas schwach geworden, je 1-2 Stellen bearbeitet
Abend: - alles i. O.
Do, 02.02.:
- noch am Vormittag geknibbelt, ich hasse Spiegel^^
Nachmittag: - nächste Gelegenheit genutzt, ist nicht mein Tag
Abend: - keine weiteren Vorkommnisse
Fr., 03.02.:
- ein guter Tag^^ :)
Sa, 04.02.:
- Mittag kurz schwach geworden, dennoch ein guter Tag
So, 05.02.:
- später Abend: bin leider schwach geworden, sehr ärgerlich
Mo, 06.02.:
- tagsüber immer wieder nebenbei geknibbelt
- kurz nach Feierabend schwach geworden (Befreiungsschlag)
Di, 07.02.:
- kann eigtl. nicht klagen
Mi, 08.02.:
- tagsüber immer wieder nebenbei geknibbelt
- kurz nach Feierabend schwach geworden
(= dasselbe "in grün" wie Montag)
Do, 09.02.:
- abends leider schwach geworden
Fr., 10.02.:
- am Abend wieder 1x zu oft in den Spiegel geschaut^^
Sa, 11.02.:
- früher Nachmittag + abends schon wieder schwach geworden
So, 12.02.:
- Mittag schon schwach geworden
Mo, 13.02.:
- am Nachmittag dem Drang nachgegeben
Zum Valentinstag verabschiede ich mich für eine Woche in den Urlaub. Hoffentlich habe ich mich wenigstens in dieser Zeit etwas mehr im Griff^^
Schöne Woche euch ! :)
"Bluestone Alley (Congfei Wei)"
https://www.youtube.com/watch?v=WepLh_e6Tns
Weil mir zieltechnisch wieder die Zeit davon läuft, möchte ich in den nächsten
13 Tagen (!) noch bewusster als zuvor für eine langfristige Besserung meiner Haut bezüglich Skin Picking kämpfen^^
Deshalb wird es in dieser Zeit täglich einige Notizen über den aktuellen Stand geben.
Wenn du / ihr vllt. sogar mit einsteigen möchtet, wünsche ich an dieser Stelle viel Erfolg u. noch mehr Durchhaltevermögen ! ;)
Mi, 01.02.:
Morgen: - voll motiviert, diesmal wird's klappen
Mittag + kurz nach Feierabend: - etwas schwach geworden, je 1-2 Stellen bearbeitet
Abend: - alles i. O.
Do, 02.02.:
- noch am Vormittag geknibbelt, ich hasse Spiegel^^
Nachmittag: - nächste Gelegenheit genutzt, ist nicht mein Tag
Abend: - keine weiteren Vorkommnisse
Fr., 03.02.:
- ein guter Tag^^ :)
Sa, 04.02.:
- Mittag kurz schwach geworden, dennoch ein guter Tag
So, 05.02.:
- später Abend: bin leider schwach geworden, sehr ärgerlich
Mo, 06.02.:
- tagsüber immer wieder nebenbei geknibbelt
- kurz nach Feierabend schwach geworden (Befreiungsschlag)
Di, 07.02.:
- kann eigtl. nicht klagen
Mi, 08.02.:
- tagsüber immer wieder nebenbei geknibbelt
- kurz nach Feierabend schwach geworden
(= dasselbe "in grün" wie Montag)
Do, 09.02.:
- abends leider schwach geworden
Fr., 10.02.:
- am Abend wieder 1x zu oft in den Spiegel geschaut^^
Sa, 11.02.:
- früher Nachmittag + abends schon wieder schwach geworden
So, 12.02.:
- Mittag schon schwach geworden
Mo, 13.02.:
- am Nachmittag dem Drang nachgegeben
Zum Valentinstag verabschiede ich mich für eine Woche in den Urlaub. Hoffentlich habe ich mich wenigstens in dieser Zeit etwas mehr im Griff^^
Schöne Woche euch ! :)
"Bluestone Alley (Congfei Wei)"
https://www.youtube.com/watch?v=WepLh_e6Tns
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Sonntag, 29. Januar 2017
Dornen
Am Sonntag, 29. Jan 2017 im Topic 'Auf und ab meiner Haut'
Die letzte Woche war fast durchgängig der reinste Albtraum.
Natürlich versuche ich weiterhin stark zu sein, aber zurzeit ist mir gefühlt, jeder Punkt auf meiner Haut "ein Dorn im Auge". Vom Unwesen meines Unterbewusstseins ganz zu schweigen^^
Was darauf hinausläuft, dass ich wirklich nur aus gutem Grund in den Spiegel schauen darf u. mein Unterbewusstsein in den Griff bekommen muss !
Du hast noch 2 Wochen, verdammt...^^
"The Rasmus - In the shadows"
https://www.youtube.com/watch?v=7gwO8-oqwFw
Schönen Abend euch noch !
Natürlich versuche ich weiterhin stark zu sein, aber zurzeit ist mir gefühlt, jeder Punkt auf meiner Haut "ein Dorn im Auge". Vom Unwesen meines Unterbewusstseins ganz zu schweigen^^
Was darauf hinausläuft, dass ich wirklich nur aus gutem Grund in den Spiegel schauen darf u. mein Unterbewusstsein in den Griff bekommen muss !
Du hast noch 2 Wochen, verdammt...^^
"The Rasmus - In the shadows"
https://www.youtube.com/watch?v=7gwO8-oqwFw
Schönen Abend euch noch !
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Sonntag, 22. Januar 2017
Fortschritte
Am Sonntag, 22. Jan 2017 im Topic 'Auf und ab meiner Haut'
In den letzten Tagen konnte ich feststellen, wie sich meine Sichtweise deutlich verändert hat.
Statt nach unliebsamen Stellen auf der Haut zu suchen, habe ich vor allem mit Freude den Heilungsprozess beobachtet. Es macht fast schon süchtig, eine Narbe nach der anderen "verschwinden" zu sehen.
Ich glaube wir vergessen zu oft, dass Pickel vor allem durch die häufige Drückerei gefördert werden, denn im Normalfall (allein schon, wenn die Haut sich kurze Zeit erholen kann), dürfte das Hautbild bei den meisten Skin Pickern grundsätzlich viel besser sein.
Das größte Ziel ist wohl die Vermeidung eines "Drück-Flash". Hier spielt das Bewusstsein wieder eine verdammt wichtige Rolle, damit wir nicht immer wieder die Kontrolle verlieren.
"Warum will ich jetzt drücken ?"
> Wegen einem Makel ? Tu deiner Haut lieber etwas Gutes !
> Hast du Stress / Frust ? Entspann' dich / versuch klare Gedanken zu fassen !
> Aus Langeweile ? Es gibt wohl sinnvollere Beschäftigungen !
Was in der jeweiligen Situation am Ende im Detail eine bessere Lösung des Problems ist, kann ganz unterschiedlich sein. Es lohnt sich auf jeden Fall, den Ursprung des eigenen Verhaltens zu reflektieren u. diverse Lösungsansätze zu verinnerlichen.
Zum Beispiel versuche ich (falls in dem Moment möglich) Musik ganz bewusst einzusetzen. Wenn ich das Gefühl habe jetzt einfach mal abschalten zu müssen, weil mir wieder 1000 Gedanken durch den Kopf schießen. Sobald der ausgewählte Song läuft, einfach mal an nichts denken u. entspannen.
Etwas Geduld, uns die Knibbelei wieder komplett abzugewöhnen braucht es natürlich auch. Denn Fakt ist:
Auf dem Weg zu langfristigem Erfolg, gibt es eben oft den einen oder anderen Rückschlag. Wir dürfen nur nicht aufgeben !
Das trifft nicht nur auf dieses Thema zu.
Abschließend traue ich mir einfach mal zu behaupten, einen vielversprechenden Anfang "in der Tasche" zu haben. Nun heißt es durchhalten^^
"Brandon Heath - Sunrise"
https://www.youtube.com/watch?v=j8cZJ_7AUFA
Lasst's euch gut gehen^^
Statt nach unliebsamen Stellen auf der Haut zu suchen, habe ich vor allem mit Freude den Heilungsprozess beobachtet. Es macht fast schon süchtig, eine Narbe nach der anderen "verschwinden" zu sehen.
Ich glaube wir vergessen zu oft, dass Pickel vor allem durch die häufige Drückerei gefördert werden, denn im Normalfall (allein schon, wenn die Haut sich kurze Zeit erholen kann), dürfte das Hautbild bei den meisten Skin Pickern grundsätzlich viel besser sein.
Das größte Ziel ist wohl die Vermeidung eines "Drück-Flash". Hier spielt das Bewusstsein wieder eine verdammt wichtige Rolle, damit wir nicht immer wieder die Kontrolle verlieren.
"Warum will ich jetzt drücken ?"
> Wegen einem Makel ? Tu deiner Haut lieber etwas Gutes !
> Hast du Stress / Frust ? Entspann' dich / versuch klare Gedanken zu fassen !
> Aus Langeweile ? Es gibt wohl sinnvollere Beschäftigungen !
Was in der jeweiligen Situation am Ende im Detail eine bessere Lösung des Problems ist, kann ganz unterschiedlich sein. Es lohnt sich auf jeden Fall, den Ursprung des eigenen Verhaltens zu reflektieren u. diverse Lösungsansätze zu verinnerlichen.
Zum Beispiel versuche ich (falls in dem Moment möglich) Musik ganz bewusst einzusetzen. Wenn ich das Gefühl habe jetzt einfach mal abschalten zu müssen, weil mir wieder 1000 Gedanken durch den Kopf schießen. Sobald der ausgewählte Song läuft, einfach mal an nichts denken u. entspannen.
Etwas Geduld, uns die Knibbelei wieder komplett abzugewöhnen braucht es natürlich auch. Denn Fakt ist:
Auf dem Weg zu langfristigem Erfolg, gibt es eben oft den einen oder anderen Rückschlag. Wir dürfen nur nicht aufgeben !
Das trifft nicht nur auf dieses Thema zu.
Abschließend traue ich mir einfach mal zu behaupten, einen vielversprechenden Anfang "in der Tasche" zu haben. Nun heißt es durchhalten^^
"Brandon Heath - Sunrise"
https://www.youtube.com/watch?v=j8cZJ_7AUFA
Lasst's euch gut gehen^^
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